생강차 효능과 부작용 펙트체크 해볼게요

겨울철이 되면 많은 사람들이 생강차를 많이 찾고 있어요. 생강차는 향이 강하여 호불호가 있지만 생강차의 효능을 알고 자주 마시게 되더라고요. 기침과 가래를 가라앉히는 감기에 좋다고 알려져 있는 생강차의 다양한 효능과 부작용에 대해 소개해 드릴게요. 

 

 

생강차

 

 

생강차의 효능에 대해 알려드릴게요

 

1. 체온을 높이는 도움을 줍니다

생강차를 마시면 체온을 높이는 데 도움이 됩니다. 생강에 풍부하게 들어 있는 진저롤과 쇼가올이 추운 겨울 내려간 체온을 빠르게 회복시켜 준다고 합니다. 체질적으로 몸이 차가운 사람의 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와 추운 겨울 환절기에 몸의 체온을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

2. 목감기, 기관지 건강에 도움을 줍니다

생강차의 항염증과 항산화작용을 하는 진저롤, 쇼가올 성분이 기관지 염의 살균 효과가 뛰어나 잦은 기침을 하거나 목이 갑갑할 때 도움이 많이 됩니다. 천식이나 기관지염에 뛰어난 효능이 있지만 편도선이 부은 경우는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다

면역 체계를 강화하여 면역력을 높이는 데 도움이 되는 생강차는 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 노화 방지에도 도움이 됩니다. 강력한 항균 효능을 가진 생강은 면역 체계를 최상의 컨디션으로 유지하는 데 도움을 주며 항바이러스, 항균 효능이 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 관리에 도움을 줍니다

심혈관 질환 위험이 높은 추운 겨울 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움을 줍니다. 생강의 매운 맛을 내는  진저롤 성분이 혈액을 원활하게 흐르게 하고 체내의 혈중 농도를 낮추는 효능이 있어 뇌경색, 동맥경화를 예방하는 대 도움이 됩니다.

 

5. 위장 건강에 도움을 줍니다

속이 메스껍거나 소화가 잘 되지 않을 때 생강차를 마시면 좋은데요 생강 속에 있는 진저롤 성분이 소화기를 활발하게 움직이도록 하여 멀미, 복통, 구토를 멈추게 하는데 도움이 됩니다. 생강차에 민트나 레몬을 넣어 먹으면 울렁거리는 속을 가라앉히는 데 더 효과적입니다.

 

6. 관절염 생리통 완화에 도움을 줍니다

생강에 들어 있는 항산화제는 염증을 진정시키고 근육이나 관절 통증 완화에 도움을 줍니다. 그리고 생리통으로 인한 경련을 완화하는 데 좋습니다. 관절염이 있거나 생리통이 있는 경우 생강차를 생활 속에서 즐겨 마시면 진통제 효과를 볼 수 있습니다

 

 

생강차 부작용에 대해 알려 드릴게요

 

1. 위장 장애를 일으킬 수 있습니다

생강을 너무 많이 먹으면 매운 성분이 자극이 되어 복통, 속쓰림, 설사가 나타날 수 있어요. 생강은 소화활동이 활발히 일어나도록 하기 때문에 위 점막을 자극할 수 있어 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않는 것이 좋습니다. 위장이 예민한 사람은 과도하게 마시면 소화불량, 위산 역류를 할 수 있어 생강차를 많이 마시지 않도록 합니다.

 

2. 열 증상이 악화될 수 있습니다

체온을 높이는 데 도움이 되는 생강차는 열이 많은 갱년기 여성이나 질병으로 인해 열이 있는 사람은 마시지 않는 것이 좋습니다. 특히 혈압이 높거나 열감기에 걸리면 먹지 않는 것이 바람직합니다.

 

3. 지혈에 문제가 생길 수 있어요

항응고제를 복용하거나 수술, 치질, 위궤양이 있는 사람은 생강차를 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 혈액 응고를 늦추는 성분이 있어 지혈에 문제가 생길 수 있습니다.

 

4. 자궁 수축이 생길 수 있어요

임산부의 비정상적인 자궁 수축이 발생할 수 있어 생강차를 많이 먹지 않도록 합니다.

 

 

생강차는 다양한 효능이 있어 도움이 많이 되지만 부작용도 동반 되므로 자신의 몸을 잘 살펴보고 먹으면 좋습니다. 추운 겨울 생강차 효과적으로 드시고 건강하게 보내세요.