가스라이팅 화법과 예시로 가스라이팅 뜻 이해하기

가스라이팅 화법과 예시를 통해 가스라이팅 뜻을 쉽게 이해할 수 있도록 설명하고자 합니다. 가스라이팅이라는 용어가 요즘 사회적으로 많이 화두가 되고 있으며 누구나 겪을 수 있고 생활 주변에서 발생하고 있습니다. 심리적 지배를 당하고 있다는 것을 미처 깨닫지 못하는 경우가 많은 가스라이팅 의심되는 화법과 예시를 통해 가스라이팅에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

가스라이팅-화법-예시-뜻

 

가스라이팅 뜻

 

가스라이팅은 어떤 사람의 심리상태를 교묘하게 조작하여 그 사람이 자기 자신에 대해 불신하게 하고 가해한 사람에게 지나치게 의존하게 만드는 심리적 학대를 말하며 심리적 지배라고도 합니다. 가스라이팅 1938년 연극 '가스등' 연극에서 유래한 용어로 현실인지 능력을 잃고 가해자에게 의존하게 만듭니다. 가스라이팅 피해자는 자존감이 낮아지고 정신적으로 불안과 우울을 겪을 가능성이 높습니다. 가스라이팅은 주로 가족, 연인, 친구, 직장 동료 등 친밀하고 자주 만나는 사이에서 발생하는 경우가 많으며 먼저 피해자와 밀접한 관계를 형성한 뒤 피해자의 기억을 왜곡하고 주변 사람들로부터 고립시키는 단계로 이어집니다. 은연중이 일어나기 때문에 관계가 진행 중일 때는 느끼지 못하는 경우가 많습니다.

 

가스라이팅 화법

 

일상생활 속에서 흔히 들을 수 있는 가스라이팅 화법은 먼저 친밀한 관계를 형성한 후 사적인 대화로 깊은 관계를 만든 다음 시작됩니다. "나니까 너 얘기 들어주는 거야, 얘기해 봐", "오늘 뭐 했는지 말해"라고 하며 상대가 한 실수에는 굉장히 화를 내며 돌변합니다. 마치 피해자가 문제가 많은 사람처럼 느끼게 만들어 자기 자신에 대한 불확실성과 "내가 잘하고 있나?" 의심이 쌓이게 합니다. 그리고 가해자에게 "내가 잘하고 있는 거 맞겠지?"라며 끊임없이 물어보고 가해자의 판단을 듣습니다. "내가 널 위해서 말하는데", "넌 너무 예민해", "내가 아니면 이렇게 너한테 잘해줄 사람 없어', "너는 왜 똑같은 실수를 반복하니?", ''나니까 이렇게 해주는 거야", "내가 널 제일 잘 알지" 등 가해자는 피해자를 위한다고 끊임없이 말하며 주변 대인관계를 다 끊어 놓고 피해자를 점점 고립시켜 점점 더 가해자에게 의존하게 만듭니다. 피해자는 정신적으로 피폐해지고

 

가스라이팅 예시와 구별법

 

만약 상대방과 관계에서 자신이 무엇인지 명확하지는 않지만 죄책감을 느끼고 눈치를 보고 있다고 느낀다면 가스라이팅 피해자일 가능성이 높습니다. 가스라이팅 가해자의 공통점은 자기중심적인 생각이 강하고 반사회인격을 가진 사람이 많다는 것입니다. 가스라이팅 가해자는 자기가 제일 힘들다고 주위 사람들에게 이야기하기 때문에 배려심이 많은 사람은 저 불쌍하다는 마음으로 챙겨주어야 할 것 같은 생각 때문에 피해자는 쉽게 떠나지 못합니다. 만약 자신의 생각과 의견을 말했을 때 "그거 아니야", "네 생각이 틀렸어"라고 말하는 사람이 있다면 한 번 의심을 해볼 필요가 있습니다. 자신이 가스라이팅을 당하고 있는지 쉽게 체크해 보는 방법은 먼저 "나의 기존 인간관계가 멀어지거나 단절되지 않고 잘 유지되고 있는가?", "상대와 같이 있을 때 미안한 마음이 계속 드는가?", "혼자 아무것도 하지 못하는가?", "상대에게 의사결정을 계속 물어보는가?"를 잘 살펴보면 됩니다. 

 

 

상대의 말을 듣고 상대에게 인정받기 위해 무언가 계속 노력한다는 느낌이 든다면 그 사람을 조심하고 손절하는 것이 가스라이팅에서 벗어나는 좋은 방법이라고 합니다. 가스라이팅 화법과 예시를 통해 가스라이팅 뜻을 이해하고 내가 가라이팅 피해자인지 또는 가스라이팅 가해자인지 점점해 보는데 도움이 되길 바랍니다.