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아침 루틴 5분 살빠지는 습관오늘의 좋은글 2024. 11. 12. 16:56
SNL 코리아 시즌 6에 기수 비 정지훈이 출연하여 탄탄한 몸을 유지하고 있는 모습이 눈길을 끌었습니다. 비 정지훈이 꾸준히 유지하고 있는 살 빠지는 아침 식단 루틴을 공개해 관심을 모았는데요 자기 관리 능력이 뛰어났습니다. 다이어트를 결심했다면 아침 5분을 어떻게 시작하느냐에 하루가 달라지고 성공률이 높아집니다. 아침 5분 투자하여 다이어트, 건강 모두 잡을 수 있는 살 빠지는 아침 루틴 오늘의 좋은글이 알려드리겠습니다. 1. 가벼운 스트레칭과 명상아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나지 말고 침대에서 먼저 몸을 쭉 뻗어 늘려주고 허리에 무리가 가지 않도록 옆으로 천천히 일어납니다. 목을 좌우 앞뒤 돌려주고 어깨와 허리, 다리를 풀며 몸을 유연하게 깨우고 긴장을 풀어줍니다. 아침에 먼저 가볍게 몸을 풀..