아침에 좋은 습관 중 행운을 부르는 아침 좋은 습관이 있습니다. 아침 생활 습관만 잘 만들어도 건강하고 긍정적인 하루를 보낼 수 있어 아침에 일어나 하는 습관은 하루의 컨디션을 결정하는 중요한 열쇠가 될 수 있습니다. 간단하지만 삶의 대한 자신감과 행운을 부르는 아침 좋은 습관 여섯 가지를 알아보겠습니다.
첫째. 기지개 켜기며 스트레칭하기 아침에 일어나 기지개 켜며 스트레칭하는 것은 아침에 하면 가장 좋은 습관입니다. 아침에 눈을 뜨면 천천히 몸을 움직여 기지개를 켜고 간단한 스트레칭을 하면 자는 동안 굳어 있던 근육과 관절이 풀려 전신에 좋은 기운을 불어넣을 수 있습니다. 그러나 무리하게 하면 근육이 놀랄 수 있으므로 조금씩 천천히 하는 것이 좋습니다.
둘째. 창문 열어 햇빛 만나기 아침에 창문을 열어 아침 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다. 아침에 창문을 열어 바람을 느끼거나 환한 햇빛이 몸을 깨어나게 하고 아침에 생기는 좋은 기운으로 밝고 긍정적인 분위기를 만들어 줍니다.
셋째. 물 한 잔 마시기 아침 물 한 잔은 몸의 윤활유 역할을 하고 몸속에 남아 있는 독을 배출하는 데 좋습니다. 아침에 일어나 물 한 잔 마시면 굳어 있던 위장과 소화기관에 도움을 주고 장 운동이 원활하게 되어 소화가 잘 되고 속이 편해집니다. 아침 공복에 물은 따뜻한 물과 차가운 물 반반 섞어 미지근하게 마시는 게 좋으며 물을 마시기 전 입속을 물로 한 번 헹군 후 마시는 게 좋습니다. 수면 중 입 안에 침이 마르면서 세균이 급격히 번식하기 때문입니다.
넷째. 침대 정리하기 기분 좋은 아침을 위해서는 침대를 정리하는 것이 좋습니다. 침대 정리하는 것은 사소한 습관이지만 아침에 일어나 침대를 정리하는 사람이 부자가 될 확률이 높다는 연구결과가 있습니다. 침대를 정돈하면서 기분 좋게 하루를 열면 다른 일도 잘 해내는데도 연결이 되고 자신의 삶을 통제할 수 있다는 자신감으로 시작하는 하루가 됩니다.
다섯째. 아침밥 반드시 챙겨 먹기 아침밥은 하루를 활동하는 데 필요한 에너지원이므로 반드시 먹는 것이 좋습니다. 바쁜 아침 시간에 아침밥을 챙겨 먹기 쉽지 않겠지만 아침밥은 우리의 몸과 뇌를 깨워주기 때문에 반드시 챙겨 먹어야 할 것입니다. 아침밥을 먹으면 집중력을 높여 보다 효율적으로 일을 처리할 수 있고 쉽게 지치지 않아 긍정적인 에너지로 하루를 보낼 수 있습니다.
여섯째. 30분 일찍 기상하기 30분 일찍 일어나면 마음의 여유가 생기고 성취감이 생겨 하루 종일 기분이 좋습니다. 평소 일어나는 시간보다 30분 일찍 일어나면 바쁘게 서두르지 않고 하루를 시작할 수 있어 마음의 여유가 생깁니다. 여유 있는 마음은 사람 관계에도 영향을 미쳐 좋은 사람을 만날 수 있습니다.
일곱째. 긍정적인 생각하기 긍정적인 생각으로 아침을 시작하면 좋습니다. 긍정적인 생각으로 하루를 시작하면 좋은 운이 따라옵니다. 긍정적인 생각으로 무장을 하면 어떠한 상황이 생기더라도 크게 동요되지 않기 때문입니다.
행운은 스스로 만드는 것 같습니다. 행운이 오길 바란다면 행운을 부르는 아침 습관을 길러 보시길 바랍니다.
